Новость

Хотите совет? Без всякой привязки к тренингам личностного роста и любому виду психотерапии.
Если вы заинтригованы, и продолжаете читать этот текст, считайте, что случайно в лавке старьёвщика нашли какое-то странное приспособление, которое купили только потому, что оно стоило три копейки. А потом оказалось, что у этой безделушки неожиданно обнаружилось столько полезных функций, что жить с ней стало гораздо комфортнее и без неё уже как-то не очень.

В общем, ловите: формулируйте (или переформулируйте) свои мысли именно как мысли, а не как факт реальности.

Сравните:
«Я опозорился» — «У меня есть мысль, что я опозорился».
«Я болен неизлечимой болезнью» — «Мое сознание подумало, что я болен неизлечимой болезнью».
«Я никому не нужен» — «Только что в моем сознании родилась мысль, что я никому не нужен».

Вы, конечно, понимаете, что так имеет смысл поступать только с деструктивными мыслями, от мыслей вроде «Как удачно у меня сегодня складывается день, мне очень повезло с моими друзьями» дистанцироваться не стоит.

Попробуйте! Гарантирую – вам понравится. Это очень легко и совсем не обременительно. Психологи придумали для этого умный термин «практика не-слияния с мыслями». Но ведь если это работает, то совершенно не важно, как это называется. Согласны?

Это работает и безо всяких объяснений и обоснований — просто на уровне языка. Берите и пользуйтесь!

Многие отнесутся к этому, как к полной ерунде и не воспримут этот совет всерьёз.
То есть моё сознание решило, что многим эта техника покажется бесполезной…

О, вот и снова сработало!))

Автор: Светлана Чедия (Психолог. Работала в реабилитационном проекте благотворительного фонда Чулпан Хаматовой «Подари Жизнь»)